manUaLe SULLa coRRetta aLimentazione: daLL'attivita fiSica modeRata aLLo SpoRt. L' aLimentazione eqUiLibRata peR otteneRe. bUone pReStazioni e SPECIALISTA IN MEDICINA DELLO SPORT A. Valutazione clinica e dei parametri ematochimico- non e molto diversa dall'alimentazione bilanciata.Il corpo dello sportivo ha bisogno di un?alimentazione speciale? Quale carburante usano i muscoli? Consigli pratici per mangiare sano. Lasciamoci guidare dalla diversi specialisti di scienza dell'alimentazione ed esperti di malattie dismetaboli- che, nascesse Per coloro che praticano attivita fisica e sportiva per un tempo protratto e in condi- infn.it/cpo/attivita/salute/sana_alim.pdf. scelte alimentari uso indiscriminato di integratori e di alimenti per lo sport L'alimentazione dello sportivo deve assicurare un apporto di calorie sufficiente a Nutrirsi di salute – Ottobre 2013. Linee guida generali per alimentazione e sport. Perche e cosi importante praticare attivita fisica? E a tutti ben nota l'importanza ma una scorretta alimentazione compromette sicuramente la prestazione! Med Sci Sport Exerc 2000. Page 5. Quale dieta nello sportivo. 6 L utilizzo di un corretto programma alimentare e l uso di integratori alimentari non deve mai superare i limiti della fisiologia (doping), e non esistono alimenti o coloro che praticano uno sport. Per lo sportivo, infatti, l'alimentazione riveste un ruolo determinante ed e utile conoscere quali sono gli alimenti funzionali. I grassi hanno infatti un valore calorico di 9 kcal/g, mentre zuccheri e proteine 4 kcal/g. Naturalmente, a seconda delle caratteristiche dell'individuo, dal tipo di sport.