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L'ECHAUFFEMENT D'AVANT MATCH. Objectif : Preparer l'organisme du jeune joueur a repondre aux exigences d'un match de football. Duree totale : 30 CONSIGNES : ? Jeu 9 contre 9 sur ? terrain de 50 m, avec deux buts de foot a 11. ? Regles foot a 11. ? Jeu libre. ? Tracer 2 lignes dans le sens de la largeur. Echauffement specifique preparatoire aux tests athletiques football et/ou au match. Je fais quoi ? du GENERAL au SPECIFIQUE. Je me met en mouvement ProgrAMME d'echAUffEMENt coMPLEt. PoUr redUirE LE . de blessures liees au football est im- portant. .. mesure que le degre d'echauffement des joueurs. Entrainement d'endurance pour les joueurs de football. Exemple de Une periode d'echauffement est la premiere partie de toute seance d'entrainement ou de. Entrecouper le jeu d'exercices dynamiques et balistiques. 1. Jambes ecartees, flechir les genoux a droite et a gauche en alternance. La jambe opposee reste Voici le descriptif et l'analyse de l'echauffement des hommes de Jose A mon grand etonnement, l'echauffement du Real Madrid ne concerne que les dix. Obliger les joueurs a faire des appels de balle vers l'avant. Asiettes. 5 ballons. 8 constri-foot pour 4 buts. 2 couleurs de chasubles. N° : 015E. ECHAUFFEMENT. Consignes : on separe le terrain en 2 ; 3 contre 3 + 1 gardien. - Le ballon part de la source pour trouver un des 3 joueurs. Leur but est de se procurer une