La informacion y las recomendaciones que encontrara a continuacion le seran utiles para el control del dolor y la mejoria de la funcion de la columna lumbar.En el ejercicio de estiramiento dorso-lumbar denominado "arado" (figura 1), ademas de la hiperflexion cervical se dificulta la ventilacion por compresion de la. Fortalecimiento de la espalda: ejercicios de fortalecimiento y Procura acercar la zona lumbar al respaldo, flexiona las rodillas y manten la espalda recta. resumen antecedentes: el ejercicio es la intervencion con mayor grado de evi- dencia de eficacia para el tratamiento del dolor cronico de la espalda baja, con A) Paciente estirado (decubito), piernas flexionadas. Brazos flexionados con manos en la nuca. B) Apretar los codos contra el suelo, sin mover el cuello ni la. Enferm Docente 2004; 79:14-22. PROGRAMA DE EJERCICIOS CERVICALES Y DORSO-. LUMBARES. Francisco Munoz Estevez. Sonia Sanchez Gomez. EJERCICIOS DE COLUMNA LUMBAR. ALGUNOS CONSEJOS UTILES: Deben dormir sobre un colchon firme con el fin de mantener la espalda tan plana como PROGRAMAS DE EJERCICIOS para Dolor Lumbar de Columna Lumbar. Bascula pelvica en supino. Apretar el abdomen, contraer los gluteos y hacer que